Aulas de dança para emagrecer na academia | Academia Academia - Academia Musculação - Academia Jiu Jitsu - Academia Jiu Jitsu Submission - Academia Boxe - Academia MMA - Academia Muay Thai - Academia Tecido Acrobático - Academia CrossFit - Academia Vale Tudo - Jiu Jitsu - Jiu Jitsu Submission - Jiu Jitsu Faixas - Jiu Jitsu Graduação - Jiu Jitsu Golpes - Jiu Jitsu Competição - Jiu Jitsu Frases - Jiu Jitsu Luta - Jiu Jitsu treinos

Se você faz parte do gigantesco grupo de pessoas que incluiu como resolução perder peso de uma vez por todas, saiba que a dança pode ser uma divertida forma de tirar essa meta do papel.

Seus benefícios estão desde o exercício muscular que, por ser feito de forma suave não causa danos, até a melhora da postura e do equilíbrio. Dançar também pode ser uma ferramenta para perder peso, além de ser uma atividade social e terapêutica.

Dançar está entre as atividades aeróbicas que melhoram a circulação e previnem varizes, interferindo positivamente até mesmo no desempenho sexual. Outra vantagem da prática é auxiliar no combate de problemas respiratórios, atuando no re-aprendizado da respiração.

Os passos ritmados trabalham coordenação motora, agilidade, ritmo e percepção espacial e permitem uma melhora na autoestima, possibilitando ainda o convívio e aumento das relações sociais, sendo mais do que uma opção de lazer.

Mas para usufruir desses benefícios é preciso estar atento à alimentação, manter uma boa noite de sono, e usar as roupas adequadas para cada tipo de aula de dança.

Gasto Calórico

Uma hora de aula de Forró ou Forró Universitário alem da diversão e todos os outros benefícios a saúde gasta em media 474 calorias

[Fonte: MdeMulher]

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