Musculação para fortalecer a coluna | Academia Academia - Academia Musculação - Academia Jiu Jitsu - Academia Jiu Jitsu Submission - Academia Boxe - Academia MMA - Academia Muay Thai - Academia Tecido Acrobático - Academia CrossFit - Academia Vale Tudo - Jiu Jitsu - Jiu Jitsu Submission - Jiu Jitsu Faixas - Jiu Jitsu Graduação - Jiu Jitsu Golpes - Jiu Jitsu Competição - Jiu Jitsu Frases - Jiu Jitsu Luta - Jiu Jitsu treinos

Musculação para fortalecer a coluna. Os ossos que formam a coluna, para não entrarem em atrito um com o outro, são todos intercalados por uma cartilagem chamada de disco intervertebral, essa estrutura é imprescindível justamente para evitar contatos dolorosos entre um osso e outro.

Mas idade avançada, má postura e obesidade, só para citar algumas situações, causam sua degeneração. se conta com inimigas, a tal cartilagem também possui uma aliada: a atividade física, como indica uma pesquisa da universidade sahlgrenska, na suécia. “em cobaias, os exercícios estimulavam a reconstrução do disco por aumentar o número de células saudáveis”, afirma Helena Brisby, que conduziu o trabalho.

A contradição da academia

Os mesmos exercícios que fortalecem os músculos ao redor da coluna, e, logo, que ajudam a resguardá-la, são também os que mais culminam em dores na região, dependendo da carga. Por isso, busque orientação.

Quando surgem os incômodos nas costas, exercitar-se pode piorar o quadro. Nesse caso, o melhor a fazer é repousar e entrar em contato com o médico para entender o que está acontecendo com o corpo.

[Fonte:Saude.abril]

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