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CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais.

CrossFit  Marca de Força e Condicionamento

CrossFit é uma marca de força e condicionamento. CrossFit combina musculação, corrida e ginástica. CrossFit diz que é exigida a proficiência em cada um dos dez domínios de fitness: cardiovascular / respiratório endurance, resistência, força, flexibilidade, potência, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e precisão. Ele define aptidão como capacidade de trabalho aumentaram em todos esses domínios e diz que seu programa consegue isso neurológicas provocando hormonais e adaptações em todas as vias metabólicas.

Atletas CrossFit pode correr, remar, pular corda, corda de escalada e carregar objetos. Eles freqüentemente mover cargas grandes de forma rápida em distâncias curtas, e usar técnicas de levantamento de peso e halterofilismo. Praticante do CrossFit também usa halteres, anéis de ginástica, pull-up bares, kettlebells, e muitos exercícios de peso corporal. CrossFit é utilizado em quase 2.000 academias em todo o mundo e por muitos bombeiros, autoridades policiais e organizações militares, incluindo as Forças Armadas do Canadá, e o Royal Life Guards dinamarquês.

Segmento de desenvolvimento de competências e um treino de alta intensidade que dura cerca de dez a vinte minutos. Criado um novo treino a cada dia chamado de “exercício do Dia” ou “WOD”. Alunos freqüentemente usam sistemas de pontuação e classificação para transformar os treinos em esporte.