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Conheça uma media de quanto se queima de caloria em 30 minutos praticando malhação, treinos e exercícios.

Karatê – 290 calorias ;
Boxe – 300 calorias;
Jiu-Jitsu – 280 calorias;
Judô – 285 calorias;
Musculação de – 160 a 240 calorias;
Spinning – 400 calorias;
Step – 315 calorias;
Alongamento – 90 calorias;
Bike de – 126 a 250 calorias;
Esteira Elétrica de  – 156 a 270 calorias;
Body Combat – 300 calorias;
Ginástica Aeróbica – 200 calorias.

Lembrando que a quantidade de caloria queimada varia de acordo com o organismo de cada pessoa, algumas tem uma tendência maior que outras de acordo com cada metabolismo.

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